fbpx

Beleef Naturefulness

Ervaar wat spelenderwijs bewegen en ontspannen in de natuur doen voor lichaam en geest met Naturefulness. Door een unieke combinatie van laagdrempelige oefeningen in een kleine groep die gericht zijn op inspanning en ontspanning is er aandacht voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Naturefulness brengt je in balans. 
Ontdek wat Naturefulness voor jou kan betekenen!

Jij bent op zoek naar...

  • Sportief in beweging zijn, maar niet zo intensief.
  • Je wilt samen plezier beleven.
  • Je wilt kunnen genieten van de natuur.
  • Je wilt de zorgen van alle dag even achter je laten.
  • Je wilt je lekker in je lijf voelen.
  • Je vindt het leuk om te spelen.

Dan is Naturefulness iets voor jou. Bij Naturefulness gaat het om plezier, buiten bewegen, spelen en ontspanning. In een kleine groep zijn we 60 a 75 minuten actief in de Loonse en Drunense Duinen. Je bent van harte welkom om een keer vrijblijvend mee te doen.

De drie bouwstenen

Bij Naturefulness wordt er gebruik gemaakt van 3 bouwstenen: sport, spel en mindfulness. Elke les komen deze drie elementen aanbod.
Dit met het ervaren van de prachtige natuur van Nationaal Park De Loonse en Drunense Duinen. Je vindt hier zandvlaktes, heide en bossen. Het is een zeer afwisselend gebied wat er voor zorgt dat er met de trainingen volop gebruik gemaakt wordt van de natuur.  

Sport

Met verschillende oefeningen wordt er voor gezorgd dat je lekker in je lijf komt. Even weer je spieren voelen en of misschien een zweetdruppeltje wegvegen. De intensiteit van de oefeningen zijn licht tot middel. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van conditie, balans, kracht en om je energie weer te laten stromen. 

Spel

Op ongedwongen speelse wijze ben je in beweging en heb je plezier met elkaar. 
Door spel komt het kind in je naar boven en verleg je spelenderwijs je grenzen. Spel schept plezier, verbinding en de ruimte voor creativiteit.

Mindfulness

De les eindigt met ontspanning. Door in de natuur te zijn wordt de ontspanning extra versterkt. Je gaat  verschillende ontspanningsoefeningen ervaren. Deze variëren per les, bijvoorbeeld een meditatie, qi gong (tai chi) of shinrin yoku (bosbaden). 

Even voorstellen

Mijn naam is Twan Helmons, oprichter van Naturefulness. Ik help volwassenen die last hebben van teveel in hun hoofd bezig zijn om die met met laagdrempelige, speelse oefeningen meer in hun lijf te laten komen en te leren ontspannen in de natuur, zodat ze meer balans en levenslust ervaren. 

Ik geloof in de kracht van de natuur, van een groep, van beweging, van spel en van stilte. Deze vijf krachten in Naturefulness brengen je letterlijk en figuurlijk in beweging. Ik zorg voor een veilige omgeving bij Naturefulness, zodat vanuit een veilige basis ieder op zijn eigen manier kan groeien.

Na afloop van een Naturefulness training heb je de natuur ervaren, heb je plezier gehad met de groep, heb je misschien een eye-opener gehad en ben je dichter bij jezelf gekomen. Naturefulness is geen training dat na 10 lessen ophoudt. Het is een wekelijkse boost van vitamines groen, plezier, bewustwording en beweging. 

Naturefulness is ontstaan vanuit mijn affiniteit met de natuur en ervarings/lichaamsgericht coachen met spel. Ik geef Naturefulness met veel toewijding. Het is een prachtig concept dat ik over de hele wereld zou willen uitdragen.

Spontane reacties van mijn deelnemers

Nationaal Park De Loonse – en Drunense Duinen
De Rustende Jager in Biezenmortel